Minna Huotilainen, Leeni Peltonen, Helmi Uusitalo & Silja Vahtokari: Uni ja unettomuus Näe nukkuminen uusin silmin

 

Kustantaja: Otava
Julkaisuvuosi: 2022
Sivumäärä: 266 s. 

Hyvin nukkuminen ei aina ole helppoa. 

Olemme erilaisia nukkujia yksilöinä, mutta uneen vaikuttavat myös ympäristötekijät ja yhteiskunnalliset muuttujat. Uni ja unettomuus auttaa ymmärtämään esimerkiksi vuorokausirytmin määräytymistä niin iltavirkkujen, vuorotyöläisten, teinien kuin ikäihmistenkin näkökulmasta. 

Monipuolinen tietoteos antaa uusia oivalluksia unesta syventäen ja laajentaen aiempaa keskustelua. 

Oma arvioni: Jokainen meistä varmaan ymmärtää, että uni on keskeinen hyvinvointitekijä. Moni on varmasti kokenut senkin, että nukahtaminen ei onnistukaan hetkessä, ja uni on muun muassa katkonaista. Tämä teos antaa unesta varsin monitahoisen kuvan. Se valottaa uusinta tutkimustietoa niin unen fysiologiasta kuin psykologiastakin. Tämän yleistajuisen tietokirjan parasta antia on se, että sen luettuaan jokainen "huonosti nukkuva" voi suhtautua nukkumiseensa armollisemmin. 

Kommentit