Minna Martin: Hengitä tämä hetki – Hengitys ja lupa olla

 

Kustantaja: Kirjapaja
Julkaisuvuosi: 2022
Sivumäärä: 260 s. 

Anna hengityksen hoitaa

Aina emme pysty muuttamaan meitä ympäröiviä olosuhteita, mutta omaan hengitykseemme ja sitä kautta kokemukseemme voimme vaikuttaa. Vaikka olisimme ahdistuneita, stressaantuneita tai poissa tolaltamme, voimme silti hengittää. Hengitys auttaa lepäämään ja rauhoittumaan, hyväksymään kaikenlaiset tunteet ja suhtautumaan myötätuntoisesti itseen ja toisiin.

Oma arvioni: Tässä uutuusteoksessaan psykologi ja psykoterapeutti Minna Martin valottaa monipuolisesti hengityksen merkitystä niin hyvinvointiin, itsetuntemukseen kuin itsesäätelyynkin. Kirja sisältää harjoituksia, joiden avulla kuka tahansa meistä voi opetella päästämään hetkeksi irti ja vain olla. Kun uskallamme kohdata oman haavoittuvuutemme, voimme kokea hengittämisen nautinnon. Jos haluat saavuttaa mielenrauhan ja antaa mahdollisuuden myönteiselle muutokselle, Hengitä tämä hetki -kirja kannattaa lukea ajatuksella ja rauhassa hengittäen. 

Kommentit