Jenni Sofia: Mielen käyttöohjeet – Kuinka luot todellisuutesi

Kustantaja: Atena

Julkaisuvuosi: 2023

Sivumäärä: 242 s. 

Mentaalivalmentajan viisas ja käytännönläheinen opas auttaa vapautumaan mielen vankilasta.

Millaiset ajatukset ja tunteet pyörivät päässäsi? Miten ne vaikuttavat toimintaasi? Usein elämäämme ohjaavat sisäinen kriitikko, haitalliset uskomukset ja alitajuiset pelot. Niiden valtaa voi kuitenkin vähentää muuttamalla mielen ohjelmointia.

Mielen käyttöohjeet ohjaa tunnistamaan mielemme pyörittämät haittaohjelmat ja tarjoaa työkaluja tunnetaitojen kehittämiseen, joustavaan ajatteluun ja uskomusten muokkaamiseen. Kun hallitset mieltäsi, se ei hallitse sinua.

Oma arvioni: Ihmismieli on kiehtova kokonaisuus, jota kukin meistä käyttää sekä tietoisesti että tiedostamattaan ihan joka päivä. Tämä tuore tietokirja yhdistelee kiinnostavalla tavalla psykologiaa, aivotutkimusta ja mindfulnessia. Mielessämme on paljon voimaa, ja mikä parasta, se on mahdollista valjastaa käyttöön. Kirja tarjoaa lukijalle arvokkaita vinkkejä muun muassa itsensä johtamiseen, tunnetaitojen kehittämiseen ja haitallisten uskomusten murtamiseen ja pelkojen voittamiseen.