Jon Kabat-Zinn: Kotiinpaluu – 108 oppia tietoisesta läsnäolosta

 

Kustantaja: Viisas Elämä

Julkaisuvuosi: 2023

Englanninkielinen alkuteos:Arriving at your own Door - 108 lessons in Mindfulness

Suomentanut: Nina Valtavirta

Sivumäärä: 140 s. 

”Paras tapa huolehtia tulevaisuudesta on huolehtia tästä hetkestä.”

Kotiinpaluu kokoaa yksiin kansiin mindfulnessin kehittäjän Jon Kabat-Zinnin keskeisimmät oivallukset tietoisesta läsnäolosta. 

Kirjan 108 syvällistä ja inspiroivaa mietelmää auttavat keskittymään tähän hetkeen sekä löytämään tyytyväisyyden ja rauhan tunteen olosuhteista riippumatta

Professori Jon Kabat-Zinn on Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressinhallintaklinikan perustaja. Hänen kehittämäänsä menetelmää käytetään menestyksekkäästi muun muassa masennuksen, uupumuksen, kroonisten kipujen sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksien hoidossa.

Oma arvioni: Tämän pienen kirjan suuret "opit" kertovat meille viisaasti, miksi tietoisen läsnäolon harjoittaminen kannattaa. On tärkeää muistaa, ettei meillä ole muuta kuin tämä hetki. 

”Istahtaminen alas ja hiljentyminen hetkeksi itsensä kanssa on todellinen rakkauden teko.”