Tara Brach: Ehdoton hyväksyminen – Elämän vastaanottaminen avoimin sydämin

 

Kustantaja: Viisas Elämä
Julkaisuvuosi: 2022 (3. uudistettu painos)
Englanninkielinen alkuteos: Radical Acceptance
Suomentanut: Sarvamitra
Sivumäärä: 318 s.

Opi hyväksymään itsesi juuri sellaisena kuin olet. 

Riittämättömyyden tunteet ovat  monilla meistä hyvin lähellä pintaa, ja ne tulevat helposti esiin, kun kohtaamme vastoinkäymisiä. Usein laiminlyömme tai tuomitsemme itseämme, kohtelemme itseämme kaltoin ja torjumme käsillä olevan hetken. 

Ehdoton hyväksyminen on lempeä vastalääke arvottomuuden ja riittämättömyyden tunteisiin. Kirjan ohjattujen myeditaatioharjoitusten  ja pohdintojen avulla kohtaat kehosi, pelkosi, kipusi ja halusi hyväksyvästi ja myötätuntoisesti. 

Länsimaista psykoterapiaa ja itämaisia meditaatioperinteitä taitavasti yhdistävä kirja muuttaa tottumuksemme kamppalla outoja, pelottavia ja kiihkeitä kokemuksia vastaan. Opit tunnistamaan mikä on todellista läsnä olevassa hetkessä ja ottamaan vastaan kaiken kohtaamasi avoimin sydämin. 

Oma arvioni: Kukapa meistä ei tuntisi riittämättömyyttä ja arvottomuutta elämässään ainakin silloin tällöin tässä hektisesä ajassa, jonka keskellä olemme.  Luulenpa myös, että valtaosa meistä kuulee aika ajoin myös sisäisen kriitikkonsa puhuvan meille todella armottomaan sävyyn, joskua suorastaan julmasti. Vai kohteletko sinä itseäsi aina samoin kuin parasta ystävääsi; lempeyttä, myötätuntoa ja välittämistä osoittaen. Jos niin on, voit onnitella itseäsi, sillä olet jo myötätunnon polulla ja ehdottoman hyväksymisen tiellä.

 

Usein jo omien pelkojen, kipujen ja halujen tunnistaminen osoittautuuu niin vaikeaksi, että niiden hyväksyminen ehdoitta voi tuntua suorastaan mahdottomalta. Niin ei kuitenkaan tarvitse olla, sillä tämän viisaan kirjan opeilla ja harjoituksilla voit oppia olemaan aidosti läsnä juuri tässä hetkessä,ja samalla sinun on mahdollista kohdata elämä ja itsesi kokonaisuudessaan hyväksyvästi ja avoimin sydämin.