Pasi Hänninen: Kesytä levoton mieli – Keskittymisen käsikirja

 

Kustantaja: Viisas Elämä
Julkaisuvuosi: 2025
Sivumäärä:123 s.

Haluatko oppia keskittymään paremmin ja saavuttaa enemmän?

Nykyelämän hektisyys haastaa keskittymiskykyämme. Meidän on kuitenkin mahdollista vahvistaa tarkkaavaisuuttamme ja hallita tehokkaammin ajankäyttöämme. Kirjassaan Kesytä levoton mieli - Keskittymisen käsikirja opettaja Pasi Hänninen avaa keskittymiskyvyn saloja tutkimustiedon ja käytännön vinkkien avulla. Teoksessa perehdytään erilaisiin häiriötekijöihin sekä oman keskittymiskyvyn arviointiin ja parantamiseen. Kirjasta saa monia käytännöllisiä työkaluja ja tekniikoita keskittymisen kehittämiseksi.

Kesytä levoton mieli - Keskittymisen käsikirjassa on myös erilaisia harjoituksia keskittymiskyvyn parantamiseksi niin töissä kuin opiskelussa. Kokonaisvaltainen omasta itsestä huolehtiminen on tärkeä osa hyvää keskittymiskykyä. Kun kehoa hoidetaan riittävällä unella, terveellisellä ruoalla ja säännöllisellä liikunnalla, mielikin voi paremmin. Keskittymistaitoasi kehittämällä saavutat helpommin tavoitteitasi ja saat aikaan enemmän.

Oma arvioni: Kysymyksessä on kattava opas keskittymiskyvyn parantamiseen ja ajanhallinnan kehittämiseen. Kirja tarjoaa konkreettisia keinoja kenelle tahansa, joka painiskelee arkisten keskittymishaasteiden kanssa. Teoksessa pureudutaan kiinnostavasti keskittymisen anatoniaan sekä aivojen rakenteita että psykologisia mekanismejä tarkastelemalla. Lukijaa kannustetaan löytämään hyvä tasapaino työn ja levon välillä. Samalla pitkäjänteisyyskin kisääntyy. Pasi Hänninen toteaa osuvasti:

"Jokainen pieni askel kohti parempaa keskittymistä on askel kohti menestystä."