Kari Ketonen: Havaitse. Hyväksy. Toista. Matka mukavuusalueen reunalle ja takaisin

 

Kustantaja: Otava
Jukaisuvuosi: 2025
Sivumäärä: 266 s.

Löydä syvempi yhteys itseesi kehotietoisuuden kautta 

Havaitse. Hyväksy. Toista. vie matkalle autonomisen hermoston saloihin ja antaa selkeitä käytännönläheisiä työkaluja stressin, ahdistuksen ja elämän haasteiden hallintaan. Samalla se tarjoaa suunnan kohti kasvua ja merkityksellisyyttä.

Kari Ketonen on näyttelijä, käsikirjoittaja ja ohjaaja mutta myös psykoterapeutti. Hän jakaa omakohtaisen kokemuksensa siitä, kuinka kehotietoisuus voi merkittävästi parantaa elämänlaatua, lisätä luovuutta ja tehostaa suorituskykyä.

Kirjan ydinviesti – Havaitse. Hyväksy. Toista. – tarkoittaa yksinkertaista mutta tehokasta metodia, joka auttaa löytämään mukavuusalueesi rajat ja venyttämään niitä vähitellen. Tämä prosessi auttaa vähentämään kärsimystä ja säilyttämään mielenrauhan kuormittavissakin tilanteissa.  

 

Oma arvioni:  Tämä kirja valottaa lukijalleen erinomaisesti autonomisen hermoston toiminnan ymmärtämisen ja sen tietoisen ohjaamisen tärkeyttä hyvinvointimme kannalta. Sen avulla voimme muun muassa parantaa läsnäoloamme ja lisätä stressinsietoamme, eikä tuottavuudellemmekaan huonosti käy. 

 

Kirjoittajan ote on innostava ja kannustava.  Teoksen tarjoama tieteellinen perusta ja kokemuksellinen tieto yhdistyvät uskottavaksi kokonaisuudeksi. Kaikki kirjassa esitetty ei toki ole itselleni vierasta, mutta silti oivalsin lukiessani myös uutta. Luulenpa, että palaan tämän teoksen pariin vielä myöhemminkin. Itsetutkiskelulle kun on hyvä antaa kunnolla aikaa. 

 

Jos olet valmis menemään oman mukavuusalueesi reunalle ja haluat oppia tuntemaan itsesi entistä paremmin, tämän mukaansatempaavan kirjan avulla matka on turvallinen ja miellyttävä. Suosittelen lämpimästi.