Tarja Koffert: Elämäkokemusten tunnejäljet – Psykoterapiatarinoita selviytymisestä

 

Kustantaja: Tuuma
Julkaisuvuosi: 2025
Sivumäärä: 228 s. 

Kaikki kokemuksemme jättävät meihin tunnejälkiä. Omien elämänkokemusten tutkiminen on tärkeää, jotta opimme ymmärtämään, mitkä asiat ovat hyvinvoinnillemme olennaisia. 

Tämä teos tarjoaa ainutlaatuista kokemustietoa mielenterveyden ylläpitämisestä. Kirjassa tutustut koskettaviin elämäntarinoihin, jossa psykoterapian läpikäyneet kertovat, mitä he oppivat itsestään ja mikä auttoi selviytymään eteenpäin. Tarinoita kehystää heidän psykoterapeuttinsa näkökulma, joka tuo esille psykoterapian roolia sekä sitä, miten voi kasvattaa tietoisuuttaan huonovointisuutta ylläpitävistä asioista. Kun itseään ymmärtää paremmin, voimavaroistaan on helpompi pitää kiinni.

Psykoterapiakokemuksesta kirjoitetut tarinat virittävät lukijan tarkastelemaan omaa selviytymistään elämässä ja pohdintakysymykset johdattavat tutustumaan itsessä oleviin selviytymistä tukeviin voimiin. Ammattilaisille potilaiden kirjoitukset valottavat poikkeuksellisella tavalla, mikä psykoterapiassa tukee kuntoutumista. Kirjan avulla tutustut myös kuvallisiin menetelmiin, joita voi käyttää sekä terapiatyössä että itsensä tutkimisessa kotona.

Oma arvioni:  Tässä teoksessa koskettavat potilastarinat ja psykoterapeutin teemoja syventävät katsaukset muodostavat kiinnostavan kokonaisuuden. Kirjan tärkeänä viestinä on ennen kaikkea se, että kaikki kokemamme jättää meihin jäljen. On tärkeää tarkastella asioitaan eri näkökulmista, jolloin on mahdollista löytää myös uusia ratkaisuja, jotka auttavat menemään elämässä eteenpäin. 

Jotta voimme selviytyä vaikeistakin elämäntilanteista, meidän tulee tunnistaa omia voimavarojamme ja oppia luottamaan niihin. Vaikka asioita voi pohtia yksinkin esimerkiksi teoksessa olevien kysymysten avulla, joskus tarvitaan mielenterveyden ammattilaisen apua, eikä siinä ole mitään hävettävää. Kuten kirjassa kuvatut tarinat osoittavat, psykoterapiaan hakeudutaan monenlaisista syistä. Jokainen ihminen on avun arvoinen. Tarja Koffertin mukaan sisäinen työskentely vaatii rauhaa ja aikaa, mutta itsensä eteen työskentely kannattaa.  Jokainen meistä voi kirjoittaa itselleen selviytymistä tukevan tulevaisuustarinan, jossa haaveet voivat olla totta. 

 

"Itsensä kaverina on hyvä elää. Sitä mahdollisuutta ei kannata jättää väliin. 

 

Eikä tätä kirjaa kannata jättää lukematta. Suosittelen sitä lämpimästi kaikille ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille.